Помните: чем сильнее вы чувствуете боль, тем проще будет избавиться от своего диетного «Я»!
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Если вы действительно осознали, насколько больно продолжать жить со своим диетным «Я», ваше подсознание само примет четкое решение, и оно будет таким: «Я не хочу этого!» Это решение чрезвычайно важное, потому что оно навсегда станет для вас отличной мотивацией и поможет выбрать более здоровый путь: путешествие к интуитивному пищевому поведению и вашему комфортному «Я».
Как только ваш слон однажды ощутит, какую высокую цену вы заплатите в долгосрочной перспективе, если будете придерживаться своего диетного «Я», настанет время разрабатывать позитивную альтернативу: ваше будущее в качестве комфортного «Я».
УПРАЖНЕНИЕ: радость вашего комфортного «Я»
Представьте себе, что сегодня вы измените свои привычки и станете своим комфортным «Я». Как повлияет на вас такое решение?
Ответьте на три вопроса, при этом старайтесь быть как можно честнее.
• Как будут развиваться ваше здоровье и масса тела?
• Как вы будете себя чувствовать и что будете думать о себе?
• Как это повлияет на ваши отношения и людей, которые важны для вас?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Ничто так не помогает подсознанию добиваться успеха, как регулярное, желательно ежедневное ощущение и проживание своего комфортного «Я» с помощью ментальных тренировок. Упражнения помогут вашему подсознанию с большей легкостью принимать правильные решения.
УПРАЖНЕНИЕ: визуализируйте свое комфортное «Я»
Следующее упражнение на визуализацию отлично подходит, чтобы каждый день мотивировать вашего слона двигаться в правильном направлении. Оно простое, но, несмотря на это, очень эффективное. Важно, чтобы вы полностью расслабились и раскрыли свое воображение. Лучше всего выполнять упражнение лежа или сидя – например, утром сразу после пробуждения. Сначала прочитайте отдельные этапы.
1. Сделайте несколько осознанных вдохов и выдохов, чтобы привести себя в расслабленное состояние.
2. Внутренним взором представьте свое комфортное «Я»: когда вы пребываете в гармонии с собой и чувствуете себя абсолютно комфортно в своем теле.
3. Потратьте несколько минут, чтобы рассмотреть свое комфортное «Я», как оно с легкостью справляется с различными ситуациями из повседневной жизни. Посмотрите, как просто сохранять связь со своим телом и насколько комфортно вы себя ощущаете.
4.
