Между тем, стоило бы поискать причину в себе, обратиться за помощью или согласиться на предложение любимого человека пойти к психологу. А без этого перемен не ждите.
Иногда люди избегающего типа меняются, пережив тягостный период одиночества, жизненную трагедию или несчастный случай. Если это о вас, мы предлагаем восемь шагов, которые приведут к настоящей любви. В первую очередь придется повысить уровень рефлексии (самосознание). Первый шаг — распознать, какие мысли мешают сближению с любимыми. Второй, гораздо более сложный, — научиться отслеживать, когда они появляются, и приучить себя действовать иначе.
1. Научитесь замечать средства деактивации.
Не действуйте импульсивно. Задумайтесь, почему каждая влюбленность сменяется разочарованием. Может быть, это средство деактивации? А механизм привязанности «подсовывает» в поле зрения недостатки, чтобы воспрепятствовать сближению?
Помните, что ваше восприятие искажено и вы нуждаетесь в близости, несмотря на причиняемый ею дискомфорт. Если человек сразу вас заинтересовал, возможно, он вам подходит и вы много потеряете, оттолкнув его.
2. Забудьте о самодостаточности и сосредоточьтесь на взаимной поддержке.
3. Найдите надежного спутника.
Как вы узнаете из главы 7, надежный тип привязанности «заразителен». В союзе с тревожным человеком у вас, скорее всего, усугубится избегание, поэтому мы рекомендуем выбирать претендентов надежного типа. С ними вам не придется вставать в оборонительную позицию, ссориться и страдать.
4. Помните, что вы неверно трактуете чужое поведение.
Вы ждете от близкого человека подвоха, а это отрицательно влияет на отношения. Прекратите! Замечайте такие моменты и ищите положительное объяснение поступкам и намерениям. Вы ведь полюбили этого человека и хотели быть с ним вместе, так что, скорее всего, он на вашей стороне.
5. Ведите список добрых дел.
Не забывайте, что вам свойственно искать минусы в отношениях с любимыми.
Так уж устроены люди избегающего типа. Поставьте себе задачу искать плюсы. Это не так уж просто, но при должном старании постепенно получится. Возьмите за правило по вечерам вспоминать события дня и отмечать минимум один хороший поступок любимого человека, связанный прямо или косвенно с вашим благополучием.
6. Выбросьте из головы «идеальных» бывших.
Начав идеализировать какие-нибудь прошлые отношения, остановитесь и скажите себе, что бывший(ая) вам не подходит — и никогда не подходил(а). Вспомните все его/ее недостатки и причины разрыва, перестаньте деактивировать и сосредоточьтесь на настоящем.
7. Забудьте об идеале.
Мы не отрицаем существование родственных душ, даже наоборот: искренне в них верим. Но вам решать, кто ваша родственная душа. Не ждите, что придет идеал и изменит вашу жизнь к лучшему.
